Cómo averiguar tu número de sueño

Una alternativa a la tradicional único colchón y sommier es una cama de número de dormir. Camas de número de dormir le permiten ajustar la firmeza y suavidad a cada lado de la cama para adaptarse a tu estilo personal sueño y el cuerpo. Esto ayuda a aliviar el dolor de espalda y proporcionar un más cómodo descanso. La clave para experimentar el beneficio completo de esta cama es para averiguar su número personal de dormir.

Instrucciones

•Lie abajo la cantidad de sueño la cama como si vas a dormir. Ajustar tu almohada si es necesario y se encuentran en su posición para dormir. Tienen el control de número de dormir en una mano.

• Ajuste la configuración de número de dormir a 100 con la tecla direccional "Arriba" en el controlador. Esta es la posición más firme de la cama de número de dormir. Al llegar a 100, presione la tecla direccional "Abajo" hasta que el ajuste de número de dormir es a las 20.

•Conseguir cómodo y presione el botón direccional "Arriba" para comenzar reafirmante el colchón. Aviso cómo su cuello, hombros, caderas y la espalda sientan como aumentas gradualmente el ajuste. Una vez que el colchón se siente como cómodamente te apoya, suelte el botón direccional.

•Sleep en la posición durante un par de noches. Si necesita hacer ajustes a la mañana siguiente, utilice los botones de flecha para aumentar o disminuir el ajuste por no más de cinco. Continúe este proceso hasta encontrar el ajuste más cómodo para usted.

Consejos y advertencias

  • Una vez que el cuerpo se adapta, a veces es necesario hacer ajustes menores. Sólo ajustar arriba o abajo en incrementos de cinco y deje un par de noches a ajustar su cuerpo.

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