¿Cómo elegir el mejor colchón para problemas de espalda bajas

Si tienes problemas de espalda inferiores, entonces sabrás lo difícil que es realizar las actividades cotidianas sin estar en dolor constante. La parte posterior más baja requiere un apoyo adecuado, y si ya tienes problemas de espalda bajas, necesita ser más diligente acerca de dar la espalda el apoyo que necesita. Por ejemplo, el colchón que elijas tiene un efecto grande en problemas de espalda inferiores, y, contrariamente a la creencia popular, un colchón firme no siempre es mejor.

Instrucciones

•Verificar el nivel de firmeza del colchón. Colchones firmes no son los mejores para las personas con problemas de espalda bajas, según un estudio realizado por la revista médica británica "The Lancet." Un colchón de medio-empresa es mejor para alguien con problemas de espalda inferiores porque distribuye más uniformemente la presión sobre la espalda.

• Tome tiempo para probar el colchón. Esta es la forma más efectiva para elegir el mejor colchón para sus problemas de espalda bajas. Según Consumer Reports, debe mentir sobre el colchón en su posición natural para un mínimo de cinco minutos por cada lado. Si usted duerme sobre su estómago, añadir cinco minutos más a la prueba. Cuanto más puede mentir, mejor. Preste atención a cómo se siente la espalda y si sientes la presión de la colchoneta. Si es posible, encontrar un colchón que ofrece a algún tipo de garantía de devolución de dinero por lo que puede probar en casa para al menos un par de noches antes de hacer un compromiso para el colchón.

•Agregue colchones de medio-firme de espuma de memoria a su búsqueda si usted tiene un presupuesto mayor. Este tipo de contornos de colchón a la forma de su cuerpo, específicamente en la curva de la columna vertebral, que puede ayudar a aliviar el dolor asociado con problemas de espalda bajas y la mentira abajo. Sin embargo, este tipo de colchón es especialmente importante para probar, según Consumer Reports, porque las personas tienden a responder muy bien o muy mal.

•Evite utilizar colchones. Según el Consejo de dormir mejor, utilice solamente un colchón de unos 10 años. Un colchón usado estará más cercano al punto donde duele la espalda en vez de ayudar.


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