Cómo levantar maquinaria pesada

Algunas profesiones requieren elevación de piezas y maquinaria pesada. Las técnicas proteger su espalda de lesiones y participar los músculos adecuados y fortalecerlas. Cuanto más Levante maquinaria correctamente, más fuerte se hará tu espalda, brazos y músculos de apoyo. No utilizando las técnicas apropiadas, sin embargo, se corre el riesgo de lastimar tu cuerpo y de ser incapaz de trabajar.

Instrucciones

•Color a tu cuerpo, trotar en el lugar o haciendo saltos de tijera durante varios minutos. Según los servicios de salud de la Universidad UC Berkeley, calentar los músculos los hace menos propensos a la tracción y el esfuerzo.

•Coloque en guantes para protegerse las manos y para conseguir un mejor agarre de la maquinaria.

•Coloque los pies como cerca de la carga como sea posible para que su cuerpo está directamente por encima de la carga. Esto evitará tener que colar hacia adelante o hacia atrás.

• Coloque los pies separado anchura de los hombros.

•Bend las caderas y las rodillas y agarrar firmemente la maquinaria. Dóblate a la cintura ni intente mantener las piernas rectas.

•Levante la maquinaria poco a poco en una carretilla. Eleva lentamente le ayudará a evaluar el peso del objeto para determinar si necesita alguien para ayudarle a levantar sobre una carretilla.

•Si un carro no está disponible, encorvarse hacia abajo en una rodilla y levante lentamente la maquinaria sobre la rodilla levantada. Agarre la carga otra vez y levantarse con cuidado.


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