Almohadas para mantener el cuello recto mientras duerme

Almohadas para mantener el cuello recto mientras duerme

Almohadas, colchones y posiciones para dormir, afectan tu postura para dormir. Una almohada apoya su cuello, que a su vez tiene que soportar el peso de su cabeza. Si tu almohada no apoya suficientemente el cuello, la tensión del peso en el cuello puede conducir a dolor de cuello. Varios tipos de almohada han sido diseñados específicamente para mantener el cuello recto durante el sueño.

Principios

La almohada correcta para usted depende de varios factores, como su cuerpo, dormir en posición y el colchón. Generalmente, la almohada debe llenar completamente la curva de su cuello cuando usted se está acostando en su posición preferida para dormir. Si duermes de lado, esto significa que necesita una almohada más gruesa que una persona que duerme sobre su espalda o de estómago. También tener la firmeza del colchón en consideración porque te hundes más profundo en un colchón suave.

Almohadas de plumas

Una almohada llenada de plumas es suave y cambia su forma según la forma de la curva de su cuello. Esto permite proporcionar un ajuste modificado para requisitos particulares para usted, basado en la forma que se distribuye el peso de su cabeza sobre la almohada. Sin embargo, se puede utilizar una almohada de plumas si usted es alérgico a abajo u otras plumas. El material de relleno también se derrumba con el uso en el tiempo, por lo que necesita reemplazar de una vez al año.

Almohadas de espuma de memoria

Almohadas de espuma de memoria cambian de forma según la forma de su cabeza y el cuello. Vienen en varias formas, incluyendo la forma de almohada tradicional y la forma de rollo, que es también conocida como la forma cervical. Almohadas de espuma de memoria han sido diseñados para proporcionar suficiente soporte para el cuello durante el sueño. Según publicaciones de la salud de Harvard, los fabricantes afirman que sus almohadas alinear la columna correctamente.

Almohadas de agua

Almohadas a base de agua también pueden ayudar a mantener el cuello recto mientras duermes. Dicha almohadilla contiene una bolsa de agua en el interior, colocado bajo la fibra de poliester. El agua cambia cuando cambia tu posición para dormir a redistribuir el peso de su cuello y cabeza, para que la almohada continuamente apoya cuello incluso si te mueves mucho durante el sueño. En un estudio de la Universidad John Hopkins, 22 clientes de los 41 participantes con dolor de cuello eligieron almohadas a base de agua sobre el rodillo y almohadas estándar.


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