Cómo construir un sótano gimnasio

Cómo construir un sótano gimnasio

El ejercicio regular es una parte importante de mantenerse saludable. Si no tienes tiempo o dinero para unirse a un gimnasio, construir un gimnasio en el sótano. Esto le da un gimnasio que tengan acceso a 24 horas del día, 7 días a la semana, sin preocuparse por la lucha contra las multitudes de personas para poder utilizar el equipo.

Instrucciones

•Mida el espacio que tienes disponible en el sótano de una sala de entrenamiento.

•Sketch hacia fuera el diseño de la sala de entrenamiento y marca la ubicación de los equipos va a colocar allí. Mantenga suficiente espacio alrededor del equipo que puedes usarlo y moverse libremente sin chocar con los otros equipos.

•El grietas en las paredes y los pisos por saltar lejos en las grietas con un martillo y un cincel, a continuación, rellenar las grietas con parches compuesto. Aplique sellador de hormigón para las paredes y el piso para evitar daños por humedad. Cubra toda la superficie de las paredes y el piso con el sellador, aplicándola como sería aplicar la pintura y deje que se seque.

•Cubrir el concreto paredes con aislamiento de Junta de espuma. Cortar las tablas con un cuchillo, luego extienda el adhesivo de la espuma en la parte posterior con un pincel. Pegar las tablas verticalmente contra la pared y cubrir las uniones con cinta de instalación.

•Crear los marcos de madera de la pared a lo largo de las paredes exteriores para sostener el yeso. Adjuntar tablas de 2 por 4 tratada a presión a la planta por el perímetro de los muros con tornillos de mampostería. Estos se denominan placas del travesaño. Cortar sin tratar tablas de 2 por 4 que coincida con la longitud de las placas del travesaño. Estos serán las placas superior e inferior de la estructura. Medir y cortar tablas de 2 por 4 sin tratar que coincidan con la distancia entre el piso y las vigas del techo, menos las placas superior, inferior y solera, que los postes de madera. Clavo los montantes a la placa inferior cada 16 pulgadas, entonces la placa superior a la parte superior de los montantes del clavo. Coloque el marco encima de la solera y uñas a la solera y viga del techo.

•Instale los enchufes por colocar a los lados de los postes y correr cables eléctricos de los enchufes a la caja eléctrica principal de su casa. Siga los códigos locales de construcción con respecto a la separación de las salidas y contrate a un electricista para conectar las salidas a la caja principal, o hacer todo el cableado si no estás cómodo haciendo lo mismo.

•Cubrir el techo las viguetas y estructura con paneles de yeso de la pared. Fije el panel de yeso a las vigas y travesaños con tornillos, luego cinta para uniones de compuestos y paneles de yeso se aplican a las uniones entre los diferentes tableros.

•Cubrir el yeso con la cartilla y deje que se seque, luego pintar las paredes con el color de su elección. Añadir una segunda capa de pintura a las paredes después de la primera capa se seque.

•Cubrir el piso de cemento con enclavamiento tapetes de gimnasio. Estas esteras proporcionan una capa de relleno sobre el hormigón y protegen el concreto del daño de equipo o pesas se cayó.

• Coloque el equipo en posición, siguiendo el diseño que usted diseñó.


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