Cómo configurar un saco de boxeo gimnasio en casa

Si va a construir un gimnasio en casa y desea incluir boxeo en su programa de entrenamiento, un saco de boxeo es una característica necesaria. Un saco de boxeo tradicional generalmente se cuelga de las vigas del techo, y este tipo de saco de boxeo es una elección lógica si ya han expuesto las viguetas en su espacio de gimnasio. Si los soportes del techo están cubiertos por paneles de yeso o escayola o no hay simplemente soporta accesible, la alternativa es establecer un saco de boxeo de pie.

Instrucciones

Saco de boxeo tradicional

• Coloque una escalera debajo de la parte del techo que desee utilizar, intensificar y colocar el saco de boxeo montar entre las vigas del techo. Marcar las vigas o tarimas a través de orificios de montaje con un lápiz.

•Ajustar una broca de un tamaño más pequeño que los tornillos que vinieron con el kit de montaje en su taladro. Perfore agujeros de donde marcaste con el lápiz.

•Ajustar el techo atrás en su lugar así los orificios de tornillo en la montura y alinear las viguetas/tablas del suelo. Inserte los tornillos por los agujeros con un destornillador.

•Hang un saco de boxeo del resorte del gancho de ojo en el techo. Instruir a un ayudante para sostener el bolso de perforación si es demasiado pesada para levantar con un solo brazo. Enganchar las cadenas de la bolsa de perforación en el gancho del ojo.

Saco de boxeo de pie

•Compórtese o rueda de la bolsa de perforación en el área que ha elegido para configurarlo. Si se trata de un saco de boxeo de pie dos piezas, coloque la base en el piso como se desee. Para una bolsa de una pieza exenta, establecido todo el aparato.

•Destornillar el tapón del tanque que forma la base de la bolsa de perforación si se trata de una unidad de una sola pieza. Colocar un embudo grande y arena en la base de la pala. Vuelva a colocar la tapa. El bolso de perforación ya está debidamente cargado y listo para su uso. Si tienes una dos piezas bolsa de pie, salte al paso 3.

•Rellene la con forma de rosquilla al saco de arena que vino con el bolso de estampado dos piezas con arena y zip que les cerró. Deslice las bolsas sobre la base de la bolsa de perforación, enhebrar la varilla por el agujero en el medio de la arena.

•Colocar la parte inferior del poste de la mitad superior de la bolsa dos piezas de perforación en el poste de la sección de base. Apriete las dos secciones por apretar el tornillo con una llave Allen incorporado o deslizamiento de un tornillo en el agujero del tornillo, roscar una tuerca sobre la misma y apretar esa tuerca con una llave, dependiendo del diseño.

Consejos y advertencias

  • Un bolso de perforación debe tener por lo menos 3 pies de espacio alrededor para permitir que un boxeador libre circulación alrededor de la bolsa. Si usted debe escoger un espacio más cerrado, lo hacen con un ojo en permitir movimiento libre por lo menos parcial, como un perímetro semicircular de 3 pies que permite libre circulación alrededor de la mitad de la bolsa.
  • Si tienes una viga de soporte de metal en lugar de las vigas del techo de madera, perfore un agujero a través de la viga y use un cáncamo para montar el saco de boxeo.

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