Cómo crear una sala de ejercicios

Cómo crear una sala de ejercicios

Mientras que el ejercicio es importante para la salud de una persona, membresías de gimnasio pueden ser muy caros. Muchas personas optan por gastar algo de dinero por adelantado y crear su propio gimnasio en casa. No sólo es un gimnasio en casa probablemente ahorrar dinero a largo plazo, pero tener su propio derecho de sala de entrenamiento en casa puede también animaros a hacer más ejercicio. Crear una sala de entrenamiento que se adapte al tipo de ejercicio que usted disfrute.

Instrucciones

•Elija la habitación de su casa que desee convertir en un espacio de entrenamiento. Si usted planea colocar simplemente una máquina de cardio y algunos pesos de luz dentro de la habitación, puedes elegir cualquier habitación en su casa. Sin embargo, si piensa en la incorporación de máquinas de pesas pesado, escoge el sótano o una habitación en la planta baja.

•El de las paredes de su sala de entrenamiento con un brillante color te gusta. Esto hará que el espacio alegre y acogedor para usted. Usar rodillos, cepillos y las bandejas de pintura para hacer usted mismo.

•Agregue arte inspirador a las paredes de su nuevo espacio, dejando claro una pared. Elija enmarcado de cuadros de la gente corriente, elevación pesas o natación o carteles con frases motivacionales.

•Colocar una televisión y una televisión de pie contra una pared o en la esquina. Si tienes una televisión de pantalla plana, colgar en la pared. Viendo la televisión puede ayudar a pasar el tiempo mientras trabajan hacia fuera y evitar que se aburra.

• Coloque al menos un espejo de cuerpo entero en una de las paredes. Si puede, cubra toda la pared, o por lo menos una buena parte del mismo, con espejos. Mirando en el espejo mientras trabajas hacia fuera le ayuda a mantener la buena forma.

• Coloque la máquina cardio favorita en la sala mirando la televisión, si te gusta ver la televisión mientras hacer ejercicio. Algunas máquinas populares cardo incluyen bicicletas fijas, caminadoras y formadores de arco.

•Agregue una máquina a la sala que te permite trabajar varias áreas de su cuerpo. Estas máquinas de peso le permiten utilizar los brazos para levantar pesas de diferentes maneras, así como prensa pesos con las piernas.

• Coloque pesas en la sala. Elija pesos más ligeros y más pesados que usted puede hacer diferentes tipos de ejercicios. Coloque las pesas cerca del espejo para que usted mismo puede ver hacer los movimientos.

• Coloque un par de yoga esteras dentro de la habitación. Si te gusta hacer yoga, utilizarlos para hacer sus posiciones favoritas. Si no haces yoga, puede utilizar las esteras al estirar, o hacer abdominales u otros ejercicios de piso.

•Agregue un radio, reproductor de CD o un conjunto de altavoces que van con su reproductor de MP3 a la sala si te gusta escuchar música mientras trabajas hacia fuera.


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