Cómo convertir un sótano en un gimnasio en casa

Cómo convertir un sótano en un gimnasio en casa

Si tienes dificultades para encontrar tiempo para tomar ventaja de su membresía de un gimnasio, y usted tiene un sótano que no está siendo utilizado para un propósito específico, convertir tu sótano en un gimnasio en casa puede ser una opción. A la larga, tener un gimnasio en casa puede ahorrar dinero sobre el costo de sus cuotas mensuales del gimnasio. Para que su gimnasio ser cómodo y funcional, es necesario implementar algunas importantes adiciones a su sótano.

Instrucciones

•Medir los pies cuadrados de su sótano y la altura de su techo. Según CNN Money, necesita al menos 120 pies cuadrados de espacio y techos de 7 a 8 pies, para dar cabida a dos piezas de equipo cardiovascular, un banco de pesas y mancuernas. También, comprobar la disponibilidad y ubicación de los enchufes eléctricos.

•Asegúrese de una lista del equipo que le gustaría en su gimnasio. El equipo que usted seleccione debe basarse en sus preferencias de entrenamiento, el costo y tamaño. Usted también debe considerar si el equipo será satisfacer sus necesidades futuras. Esboza un dibujo de cómo pretende colocar el equipo en su sótano. Esto asegurará que el equipo se ajusta. Asegúrese de dejar espacio para su capacidad de moverse libremente por el gimnasio. También, colocar espejos en dos de las paredes de su sótano. Espejos ayudan forma en ejercicios de peso libre y su sótano se agrandan.

•Instale un pavimento de caucho en su sótano. Un piso de goma ayudará a evitar resbalones y caídas. También, suelo de goma es fácil de limpiar y no absorbe sudor o sustancias derramadas. Pavimento de caucho, en lugar de alfombra, no atraerá molde así.

• Determine qué tan bien esté ventilada su sótano. Un sótano bien ventilado, especialmente cuando la humedad es alta, puede causar su equipo a la roya. También, trabajando en un área mal ventilada es desagradable y puede impedir ejercitándose regularmente. Si usted determina que su sótano necesita ventilación adicional, considerar la adición de una unidad de aire acondicionado o abanicos.

Consejos y advertencias

  • Considerar la adición de una televisión y un sistema estéreo a su gimnasio de sótano. Se proporcionan estimulación y entretenimiento que hará más agradable tus entrenamientos.
  • Consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

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